Vous devez éviter ces erreurs lorsque vous voulez vous rafraîchir !

Cet été s’annonce chaud … Très chaud, et voilà que toutes les alternatives sont bonnes pour combattre la chaleur !

Que cela soit à travers de l’eau glacée, dormir avec un ventilateur, prendre une douche froide, nous faisons au quotidien de nombreux gestes que nous croyons bon pour nous, et qui sont finalement nuisibles.

Voici, un petit rappel de ces gestes souvent adoptés mais qui n’aident pas à faire baisser le thermomètre !

1. Boire de l’eau trop froide !

En effet ! De nombreuses pour faire face aux grandes chaleurs, croient à tort que boire une eau glacée aide à faire face à la chaleur. Ce qui est totalement faux. L’organisme essaye toujours de se normaliser. Ainsi, quand on déguste une boisson glacée, il dépense beaucoup d’énergie pour se réchauffer. Cela entraîne une augmentation de la température et une perte d’eau, qui mène à la déshydratation.

Sans oublier que boire de l’eau froide d’un seul coup ou en trop grande quantité, peut considérablement accélérer le transit. Cela peut déclencher des troubles, comme des diarrhées.

2.Prendre une douche froide

Voilà encore une chose que l’on croit bénéfique pour le corps, la douche froide ! Hors, ceci devrait être évité, car le corps n’est absolument pas friand de ce genre de changements de température. Il faut alors éviter les contrastes trop importants et privilégier l’eau tempérée, entre 20 et 22 degré.

En effet, comme pour les boissons, une douche trop froide ne fera qu’augmenter la température corporelle.

Par contre, privilégier l’eau très froide avant de dormir reste en revanche bénéfique pour diminuer la sensation de jambes lourdes. Pour cela il vous suffit tout simplement de diriger le jet d’eau en partant des pieds, jusqu’en haut des cuisses. Cela permet la stimulation de la circulation sanguine.

3.Mettre la climatisation

Lorsque la température de la climatisation est trop basse, le décalage entre les températures intérieure et extérieure est trop important. Encore une fois, ce contraste perturbe le corps, qui puise dans son énergie pour tenter de se réguler. Ce dernier se réchauffe au lieu de se refroidir. C’est pour cela qu’il est conseillé de ne pas opter pour la climatisation pour se rafraîchir !

4.Dormir avec un ventilateur

Nous avons tous ou presque tendance à dormir avec le ventilateur quand il fait très chaud. Hors ce comportement est à bannir.Car c’est de cette façon qu’il peut envoyer des allergènes vers le visage et le nez. Idem pour la poussière ou la pollution. Ainsi, mieux vaut éloigner le ventilateur de soi pour éviter toute forme d’allergie ou de crise d’asthme.

5.Ouvrir grand ses fenêtres

Malgré les idées reçues, laisser ses fenêtres ouvertes n’est absolument pas conseillé, au risque de faire entrer de l’air chaud. Pour limiter la hausse de température dans la maison, il faut au contraire fermer complètement les volets, et ouvrir légèrement les fenêtres afin de laisser passer un filet d’air. Voilà ! Maintenant vous savez tout ! C’est à vous de jouer !

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