10 choses à faire pour se relaxer !

Avec la pandémie de Coronavirus, l’humain vit une situation extraordinaire, faite de stress face à l’incertitude que connaît le monde. Ainsi, il est devenu essentiel et primordial de trouver des astuces afin de se détendre et relaxer.

Il est prouvé scientifiquement que le stress est fortement nuisible pour la santé donc prendre des moments pour se détendre est tout à fait prescrit. Voici donc 10 trucs pour relaxer.

Prenez le temps de respirer !

Avouons-le ! Nous respirons à moitié. Et cela est un constat alarmant. Et cela est causé par le rythme de vie que nous avons chaque jour, et nous respirons par instinct de survie, mais prendre le temps de s’arrêter pour respirer profondément, c’est également important. Quand vous êtes à bout de souffle, prenez quelques minutes, voir quelques secondes, arrêtez-vous, fermez les yeux et inspirez en gardant votre souffle pour ensuite expirer tout doucement.

Cet exercice doit être répéter chaque jour, surtout lorsque la surcharge de travail est importante.

Buvez une boisson chaude !

Avec le rythme de vie stressant que nous adoptons, il est devenu impératif pour nous tous de trouver des instant de plaisir et de relaxation. Il faudrait donc s’asseoir quelques instants en buvant doucement une boisson chaude afin de relaxer et détendre les sens. Que ce soit un thé parfumé au citron ou une bonne tisane à base de camomille, par exemple.

Marchez pour relaxer !

Relaxer ne signifie pas que rester au repos, mais bien au contraire. Marcher dans un endroit au paysage naturel à couper le souffle, bouger et prendre l’air permet également de relaxer et de savourer de doux moments de paix. Sortir dehors pour prendre une grande marche repose l’esprit et dégourdit votre corps. Ainsi, et une fois de retour, vous serez moins tendu, moins stressé et beaucoup plus calme.

Prenez un bain chaud pour vous détendre

Tout le monde le sait, prendre un bain pour relaxer rester la meilleure des options pour le moment, car cela détend la tête et le corps tout entier. Ne vous contentez pas de prendre un bain. Transformez ce moment bien à vous en moment rempli de chaleur et de paix. Ajoutez des huiles relaxantes à votre eau, allumez des bougies ou faites jouer une petite musique douce. Vous serez si relaxé que de rester éveillé sera peut-être même ardu.

Se détendre par le rire !

C’est connu de tous ou presque, le rire fait beaucoup de bien. Il permet ainsi de relâcher les tensions, fait du bien et permet de se sentir beaucoup plus léger par la suite.

Se faire masser pour relaxer !

En effet, qu’y a-t-il de plus relaxant qu’un bon massage? Le massage détend les muscles, les articulations et même le cerveau en ressent les bienfaits. À défaut d’aller se faire masser en institut, vous pouvez également improviser des massages entre amis ou en couple.

Se faire flatter le dos, jouer avec le chaud et le froid, utiliser des textures douces, des objets et des huiles à massage constitue des bonnes idées pour rehausser le plaisir du massage. Le massage, certainement le meilleur truc pour relaxer!

Amusez-vous !

De nos jours, on oublie de plus en plus de s’amuser, car on lie souvent cela à des freins pécuniaires. Mais rassurez-vous ! Tout peu être sujet d’amusement ! En s’amusant, on pense uniquement à soi. Notre tête se vide et on redevient comme des enfants. Quoi de mieux alors pour relaxer?

La méditation !

Quand on fait de la méditation, on oublie tout le reste et on se concentre uniquement sur soi, et on écoute notre petite voix. On prend le temps de respirer, de s’arrêter, de se détendre et on fait le point. La méditation est une activité que l’on devrait intégrer à sa vie de façon régulière pour relaxer, car ses bienfaits sont exceptionnels.

Connectez-vous à la nature !

La nature reflète la source de la vie et la paix. Se ressourcer en forêt, près de l’eau ou sur une montagne constitue un élément de relaxation. Quitter un peu le chaos de la ville, du bruit et de la population fait toujours un bien immense en soi.

Tenez un journal personnel !

Parfois, on a besoin de se vider le cœur ou de faire le point. Et alors qu’il est devenu de plus en plus délicat de se confier à des personnes, il reste cependant une astuce très simple et qu’on oublie souvent pourtant et qui est celle du journal personnel. Dans un journal personnel, on va pouvoir se confier et se vider. Mais ne liez pas journal personnel avec forcément journal en papiers, faites en sortes que cela soit audio, ou vidéo aussi, si vous n’avez pas la passion de l’écriture.

Ceci à terme contribuera à votre équilibre et vous aidera à vider vos angoisses !

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