10 choses à faire pour se détendre !

Alors que la pandémie de Coronavirus ne cesse de faire des victimes dans le monde, le stress augmente lui aussi face à l’incertitude provoquée par la pandémie. Il est ainsi devenu primordial, voire essentiel de se détendre.

En effet, l’une des plus cause d’incertitude, et donc de stress pendant cette année 2020 reste la pandémie de Coronavirus qui prends de plus en plus de terrain et d’ampleur, et laisse planer le doute quant aux plans futurs. Mais rassurez-vous ! Vous pouvez palier à cela en adoptant des routines de relaxation simple et efficaces !

1. Allongez-vous sur le dos

Eh oui ! Le simple fait de vous allonger sur le dos peut être bénéfique sur votre corps et votre esprit. Pour une meilleure détente, montez vos genoux et retenez-les avec vos bras !

2. Détentez-vous dans la douche

Ah la douche ! Sans aucun doute le meilleur endroit de la maison après la cuisine ! Elle reste aussi un moyen irréprochable pour se détendre. Ainsi opter pour une douche bien chaude, et mettre son dos sous le jet d’eau permet de détendre et dégourdir les membres et surtout les esprits.

3. Écoutez de la musique douce

La musique douce contribue à mieux stimuler les neurones du cerveau. Et ainsi vous allez pouvoir vous relaxer simplement et sans prise de tête. Car c’est sans aucun doute le meilleur moyen de vous détendre et surtout de vous couper du monde extérieur. Concentrez-vous sur vous et votre musique pour une détente optimale.

4. Un massage pour vous détendre

Ah le bon vieux massage ! Toujours le meilleur allié pour faire face au stress quotidien. Que ce soit un massage fait par un massothérapeute professionnel ou encore par un membre de votre famille ou copain ou amie, le massage est excellent pour se détendre. Ajoutez de la musique de relaxation pour une détente vraiment optimale.

5. Un bain avec des chandelles

Ceci n’est pas valable que pour les couples amoureux, mais le corps réagi d’une très bonne manière aux chandelles et surtout à l’effet de l’eau. Ainsi rien de meilleur pour se relaxer que l’effet de l’eau sur votre corps, accompagné de chandelles et de musique douce.

6. Une chambre pour vous détendre

Est-ce que votre chambre à coucher est vraiment bien aménagée pour la détente? Le choix des couleurs est très important. Optez pour du vert ou encore du bleu. Le bleu et le vert, sont les meilleures couleurs pour garantir calme et apaisement.

7. Bien dormir

Ça peut sembler facile à dire, mais le simple fait de bien dormir peut vous être extrêmement bénéfique. Pour se faire, choisissez un bon matelas, un bon oreiller, oubliez la télévision dans la chambre à coucher et finalement attention à la qualité d’air dans cette pièce.

8. La visualition pour se détendre !

Et oui ! Le simple fait de visualiser ou de penser à endroit calme et paisible vous aidera à relaxer, à surmonter vos craintes, à vous détendre et même à vous s’épanouir.

9. Se masser la tête !

Le massage crânien reste l’un des meilleurs allié pour vous détendre. Pour cela, il vous suffit simplement de tapoter votre cuir chevelu du devant vers l’arrière avec le bout de vos doigts.

10. Le pouvoir des huiles essentielles !

Les huiles essentielles sont extrêmement relaxantes avec une séance de massage par exemple. Simplement ajouter quelques gouttes d’huile essentielles de lavande et ou de camomille à votre huile de massage pour une détente assurée!

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